Mindfulness- šiuolaikiškiausias streso valdymo būdas

minfulMindfulness – šiuo metu pasaulyje populiarumu baigianti pasivyti jogą kognityvinės psichoterapijos praktika, ateinanti iš budistinės meditacijos ir pagrįsta moksliniais tyrimais. Mindfulness siūlo itin aiškius ir efektingus meditavimo būdus, kuriuos galima pritaikyti įvairiose kasdieninėse situacijose. Užsiėmimu metu mokysimės pagrindinių mindfulness būdų: koncentracijos į kvėpavimą, kūno pojūčius, judesius, valgymą, neigiamų emocijų keitimą ir tt. Mindfulness meditacijos gali trukti tik kelias minutes, bet labai sumažinti patiriamą stresą, padeda geriau valdytis, efektyviau planuoti savo veiklą, bet tuo pačiu savęs neslopinti. Aptarsime meditacijų subtilybes, įmanomus iškylančius sunkumus, įgysite būsenos keitimo patirtį, rasime jums tinkamiausią praktiką, kurios dėka galėsite greitai keisti savo būseną ir patirti daugiau gyvenimo spalvų. Mes dažnai negalime pakeisti gyvenimo, bet galim pakeisti kaip jį patiriam!

Mano video šia tema: https://www.youtube.com/watch?v=SVwFzFynaDY

Mano interviu šia tema: http://www.psichologas.info/dvasingumas/interviu-apie-mindfulness-delfi-5-minutes-gali-pakeisti-jusu-gyvenima/

Genovaitė Petronienė
Genovaitė Petronienė - psichologė psichoterapeutė
16 metų užsiimu psichterapine bei psichologine praktika. Padedu įveikti krizes,taikau į gilesnius pokyčius orientuotą egzistencinę ir psichodinaminę psichoterapiją. Konsultuoju suaugusius. Privačios konsultacijos Vilniuje, Basanavičiaus 18 А-43
Kontaktai: mobilus +37068604243
Elektroninis paštas: genute.petroniene@gmail.com