Ką ir kaip gydau?

IMG_2379c    

 Gyvai konsultuoju suaugusius ( porų, vaikų ir paauglių, bei skype nekonsultuoju), trukmė 50 min; priimu 9-16 val.

Konsultacijų kaina- 45 eu, sesijos tipiškai vyksta kas savaitę; vienkartinės ekstra konsultacijos be eilės- speciali kaina 70 eu.

  • Santykių problemos. Problemos ir nesantarvė poroje, su vaikais, tėvais, dažni konfliktai, kai kitas partneris atrodo „dėl visko kaltas“, nuolatinis pojūtis jog esi „aplinkybių auka“, nematymas išeities iš susiklosčiusios situacijos, o taip pat ir kitokios bendravimo problemos – nemokėjimas susirasti draugų, nesugebėjimas įsijungti į komandinę veiklą, drovumas, nesugebėjimas apginti savo nuomonės ar sprendimo, antros pusės paieškos.
  • Depresija tai liūdna, prislėgta nuotaika, sunkumai susikaupti ir dirbti, netenkama interesų, trūksta energijos bei pagreitėja nuovargis, įprasti darbai atliekami „tarsi per prievartą“. Depresijos metu dažna būna įkyrūs nemalonaus ir pesimistinio turinio apmąstymai, savęs graužimas. Depresija nėra, kaip dažnai klaidingai manoma „apsileidimas“ ar „tinginystė“. Jos metu pasireiškia sumažėjęs savęs vertinimas ir pasitikėjimas savimi, kamuoja kaltės jausmas, bejėgiškumas, pojūtis kad esi beviltiškas dirglumas, suirzimas.
  • Nerimas ir baimės tai sunkumai, kurių metu pasireiškia fizinis diskomfortas, vidinė įtampa, sunku atsipalaiduoti. Dažniausia pasitaiko socialinės fobijos – baimė atsidurti žmonių dėmesio centre, scenos baimė, baimė susipažinti, baimė būti neigiamai įvertintu, baimė išsiskirti ir likti vienu.
  • Streso pasekmės tai yra sunkumai, atsirandantys stipraus traumuojančio arba lėto ir chroniško streso pasekoje. Tai gali būti skyrybos, partnerio neištikimybė, mažo vaiko auginimas, liga, artimo žmogaus mirtis, sunkumai darbe ir tt. Jaučiamas vidinis diskomfortas, kartais atsiranda dirglumas, depresinė nuotaika, konfliktiškas ar impulsyvus elgesys, įtampa, nerimas, padidėjęs baimingumas, nemiga, įkyrūs apmąstymai, emocinis „sustingimas“.
  • O taip pat konsultuoju daugeliu kitų klausimų, kurių būna tokių įvairių, kad išvardyti neįmanoma. Jeigu jaučiate, kad norite ateiti būtent pas mane, tai kreipkitės!

KAIP GYDAU?

  • Į problemą orientuoti sprendimai-tai veiksmingų gyvenimo problemų būdų sprendimo radimas ir liguistų įprastinių reagavimo būdų sumažinimas. Gali trukti nuo keleto iki keliolikos susitikimų.
  • Integracinė psichoterapija, kurios pagrindą sudaro kognityvinės, psichoanalitinės ir egzistencinės terapijos derinys, skirta ne tik sunkumų sumažinimui, bet jų priežasčių atskleidimui. Tai įdėmesnis įsižiūrėjimas į gyvenimą, kai kurių charakterio bruožų suvokimas ir sušvelninimas. Ypatingas dėmesys skiriamas žmogaus vidiniam pasauliui, jo vertybėms ir prasmėms. Tarp psichoterapeuto ir kliento formuojasi gilus ir gydantis prisirišimas. Ji trunka ilgiau – nuo pusės iki kelerių metų.
  • Savęs valdymo ir pažinimo technikos– tai mokymasis suvokti ir priimti savo pergyvenimus su kito žmogaus pagalba per meditaciją, vaizduotę. Technikų dėka galima įveikti iracionalias baimes, trauminę patirtį, nemigos problemas, pagerinti sveikimą chroniškų ligų atveju, rasti naujus sprendimus.
  • Biblioterapija ir kultūrinė terapija: klientams rekomenduojama grožinė ir psichologinė literatūra, filmai, kurie gali padėti geriau suprasti jų problemų sprendimo būdus. Taip pat rekomenduojamas platus galinčių padėti seminarų, paskaitų, visuomeninių ir kultūrinių renginių pasirinkimas.
  • Rekomendacijos medikamentams: tais atvejais kai reikalingas gydymas antidepresantais, raminančiais, migdomaisiais ir tt, aptariamas vaistų veikimo principas, šalutiniai poveikiai, pripratimo galimybės ir rekomenduojami patyrę psichiatrai.

Įprasta psichoterapinės konsultacijos (sesijos) trukmė 50 min, o susitikimai trunka vieną kartą per savaitę. Iškilus sunkumams, galimi nenumatyti susitikimai.

Rekomenduojamos biblioterapijai knygos:

Apie psichoterapiją: I.D Yalom. Meilės budelis, Mamytė ir gyvenimo prasmė, Gydymas Šopenhaueriu, Aleh Miunte. Knyga apie San Mikelę; Finn Skarderud. Nerimas; Милтон Эриксон Мой голос останется с вами (angl: M.Erickson My voice will go with you), Д.Бьюдженталь наука быть живым (J.Bugental The search for existential indentity), J.S.Beck Kognityvinės terapijos pagrindai, П.Персел Психологи вам врали (P.Pearsall The last self- healp book you’ll ever need), G.Harnish Didysis sapnų žodynas

Asmenybės tipai savęs ir kitų pažinimui: G. Petronienė Įdomioji psichoterapija mokytojams ir tėvams; F. Reimann. Pagrindinės baimės formos; Н.Мак-Вильямс Психоаналитическая психодиагностика (angl.N.McWilliams Psychoanalytis Diagnosis)

Baimės, nerimas, kitos neurozės: Watzlawick Paul. Kaip tapti nelaimingam; K.Horney; Neurotiška mūsų laikų asmenybė; Zigmundas Froidas. Kasdienio gyvenimo psichopatologija;

Depresija: Jean Vanier. Žvilgsnis anapus depresijos; Serafino Falvo. Kaip įveikti depresiją

Vyriškumas ir moteriškumas: John Gray. Vyrai kilę iš Marso, moterys- iš Veneros

Robert Bly. Geležinis Džonas ; Clarrisa Pinkola Estes. Bėgančios su vilkais; Ute Ehrhardt. Geroms mergaitėms dangus, blogoms-viskas; Robin L. Smith. Melas prie altoriaus: tiesa apie sėkmingas santuokas

Nepasitikėjimas savimi: Harriet Goldhor Lerner. Pykčio šokis ; Friedrich Nietche. Štai taip Zaratustra kalbėjo; Yamamoto Tsunetomo Hagakurė. Slaptoji samurajų knyga

Dvasingumas: Viktor E. Frankl.Žmogus ieško prasmės; Julius Sasnauskas. Bernardinų dienoraščiai; Mircea Eliade. Šventybė ir pasaulietiškumas; Richard Bach. Iliuzijos; Deepak Chopra. Septyni dvasinės sėkmės dėsniai; P Coelho. Alchemikas; Astrologija sielai. Mėnulio mazgai ir asmenybės evoliucija, Thich Nhat Hanh Ramybė su kiekvienu žingsniu, Психотерапия и духовные практики, под ред. В.Хохлов

Vaiko pasaulis ir auklėjimas: R. Dreikurs, V. Soltz. Laimingi vaikai iššūkis tėvams; A. Faber. Elaine Mazlish. Laisvi tėvai, laisvi vaikai; V.Oaklander. Langas į vaiko pasaulį; John W. James, Russell Friedman, Leslie Landon Matthews. Kai sielvartauja vaikai; Richard Bromfield, Cheryl Ewin. Kaip užauginti tikrą vyrą be tėvo šeimoje

Paaugliai: G. Petronienė Įdomioji psichoterapija mokytojams ir tėvams; Ričardas Pagojus. Meilės pamokos; Mary Pipher. Prikelti Ofeliją: kaip išgyventi paauglystę; Nina Nekrasova, Mariana Nekrasova. Kaip atitraukti vaiką nuo kompiuterio ir ką daryti paskui ; Elizabeth Wurtzel Prozaco Karta; J. D. Salinger. Rugiuose prie bedugnės

Valdžia ir darbo santykiai: Spies Stefan. Kūno kalba; Elke Essmann. Kaip prisistatyti darbdaviui. D. Karnegi Kaip įsigyti draugų ir daryti įtaką žmonėms

Vienatvė: Clak E. Moustakas. Vienatvė

Gyvenimas ir liga: Elisabeth Kubler- Ross. Apie mirtį ir mirimą; Lars Gustaffson. Bitininko mirtis (klausti Gražinos); Samuel Smith. Dievo namai; Л.Бурбо Твое тело говорит: люби себя!

Pozityvumas, viltis: Kummer, Jack Canfield, Mark V. Hansen. Atgaiva sielai; Richard Bach. Džonatanas Livingstonas Žuvėdra; Torontonas Vailderis. Aštuntoji diena; Keris Džonsas. Iš pirmų lūpų; Romain Gary. Gyvenimas dar prieš akis, Б. Йёнссон Десять размышлений о времени

Priklausomybės: Guy Champagne. Aš buvau narkomanas; Allen Carr. Lengvas būdas suvaldyti alkoholį; Allen Carr. Lengvas būdas mesti rūkyti; Jerzy Pilch. Stiprusis angelas; G.Roth. Moterys, maistas ir dievas; E. Tribole. Intuityvus valgymas

Šizofrenija, gyvenimas su psichiniu ligoniu: Sverker Belin. Psichozės gydymas

Jumoristinė literatūra Juozas Erlickas; J. Hašek. Šaunusis kareivis šveikas; Ilja Ilf, Jevgenij Petrov. Dvylika kėdžių, Aukso veršis; Viktor Plevin. Čiapajevas ir pustota; Kurt Vonegut. Čempionų pusryčiai: Daniil Charms; В.Долохов, В.Гурангов Курс начинающего волшебника

Gili psichologinė proza tinkanti dar kartą pergyventi ir atsipalaiduoti nuo kančių intelektualesniems skaitytojams: Fiodoras Dostojevskis. Idiotas, Broliai Karamazovai; Ingmar Bergman. Neištikimoji, Scenos iš vedybinio gyvenimo, Laterna Magica; Erich Maria Rmarque. Juodasis obeliskas; H. Hesse. Stepių vilkas; Ray Bradbury; R. M. Rilke. Marijos Lauridso Bridgės užrašai; Maksas Frišas. Šileris, kt kn; I.Bulgakov. Meistras ir Margarita; L.Durrell; J.C. Grondahl; M.Kundera; P. Bowles dangaus prieglobstis; Haruki Murakami; Claire Goll Vaikantis vėją; П.Санаев Похороните меня за плинтусом

G.D.Jacobs. Pamirškite nemigą; H. Fexeus. Viliojimo menas; М.Чиксентмихаий. Поток (apie laimę); K.G.Jung. Atsiminimai, vizijos, apmąstymai; N. Goldberg. Writing down the Bones (apie kūrybinį rašymą); Б.Виноградский. Книга Перемен (sprendimų priėmimas remiantis kinų filosofija); G.Rubin. Daugiau laimės namuose (apie laimę);  R. May. Meilė ir valia; K. Vonegut. Telaimina jus dievas, pone Rouzvoteri arba perlai kiaulėms (puikus jumoras, egzistencinės problemos).

Naujai perskaitytos puikios populiarios psichologijos knygos: P. Spadaro Menas mylėti save; J. Bugental Menas būti gyvu; S.Rosen Ir mano balsas jus lydės; S.Cain Tyla; S Lyubomirsky Mitai apie laimę; C. Andre Netobuli, laisvi, laimingi; J. Cameron Kūrėjo kelias