Į problemą orientuoti sprendimai- tai veiksmingų gyvenimo problemų būdų sprendimo radimas ir liguistų įprastinių reagavimo būdų sumažinimas. Gali trukti nuo keleto iki keliolikos susitikimų.
Egzistencinė psichoterapija skirta ne tik sunkumų sumažinimui, bet jų priežasčių atskleidimui. Tai įdėmesnis įsižiūrėjimas į gyvenimą, kai kurių charakterio bruožų suvokimas ir sušvelninimas. Ypatingas dėmesys skiriamas žmogaus vidiniam pasauliui, jo vertybėms ir prasmėms. Tarp psichoterapeuto ir kliento formuojasi gilus ir gydantis prisirišimas. Ji trunka ilgiau – nuo pusės iki kelerių metų.
Porų konsultavimas – psichoterapiniame procese dalyvauja abudu, vyksta tiek bendri susitikimai, tiek atskiri susitikimai su kiekvienu partneriu. Padedama partneriams geriau suprasti vienas kitą, ieškoma geresnių prisitaikymo būdų. Paprastai darbas su pora trunka iki kelių mėnesių.
Paauglių konsultavimas – paauglystės problemų analizė ir korekcija. Metodas tinka esant bet kokiems nusiskundimams dėl vaiko elgesio, mokymosi, nuotaikų kaitos, bendravimo įgūdžių ar savijautos. Specialistas artimai bendrauja ir su vaiko tėvais, nes pakoregavus tėvų elgesį, keičiasi ir vaiko elgesys.
Relaksacija, fokusavimasis, hipnozės elementai. Fokusavimas- tai mokymasis suvokti ir priimti savo pergyvenimus su kito žmogaus pagalba. Naujoji hipnozė – metodas, kai specialistas padeda žmogui pasiekti transo būseną, atsiriboti nuo stresų ir geriau valdyti tam tikras kūno funkcijas. Jos dėka galima įveikti iracionalias baimes, trauminę patirtį, nemigos problemas, pagerinti sveikimą chroniškų ligų atveju, rasti kūrybinius sprendimus. Klientas apmokomas atsipalaiduoti pats. Relaksacija itin svarbi, nes mūsų gyvenimo tempas didelis.
Testavimas: asmenybės, intelekto. Daugelis žmonių nori geriau pamatyti save iš šalies, pasinaudodamas psichologijos mokslo pasiekimais, o ne paviršutiniškais populiariosios spaudos siūlomais testais. Kai kam svarbu sužinoti savo intelekto koeficientą, gebėjimų ypatumus, kas gali padėti apsispręsti, renkantis darbą. Nuotaikos testai padeda įvertinti ar jau reikia sunerimti dėl depresijos, baimių ir tt.
Konsultacijos telefonu: naudinga tada, kai klientas yra kitame mieste ar šalyje, galima net ilgalaikė telefoninė pagalba. Kartais taikoma ištikus dideliems sunkumams kaip greitoji psichologinė pagalba. Išskyrus ypatingus atvejus, apie telefonines konsultacijas tariamasi iš anksto. Tokios konsultacijos patogios dėl galėjimo būti bet kokioje vietoje ir visiško konfidencialumo.
Biblioterapija ir renginių terapija: klientams rekomenduojama grožinė ir psichologinė literatūra, kuri gali padėti geriau suprasti jų problemų sprendimo būdus. Taip pat rekomenduojamas platus galinčių padėti seminarų, paskaitų, visuomeninių ir kultūrinių renginių pasirinkimas.
Rekomendacijos medikamentams: tais atvejais kai reikalingas gydymas antidepresantais, raminančiais, migdomaisiais ir tt, aptariamas vaistų veikimo principas, šalutiniai poveikiai, pripratimo galimybės ir rekomenduojami patyrę psichiatrai.
Įprasta psichoterapinės konsultacijos (sesijos) trukmė 50 min, o susitikimai trunka vieną kartą per savaitę. Iškilus sunkumams, galimi nenumatyti susitikimai.
Rekomenduojamos biblioterapijai knygos:
Apie psichoterapiją: I.D Yalom. Meilės budelis, Mamytė ir gyvenimo prasmė (šias knygas verta skaidyti po novelę ir aptarti), Gydymas Šopenhaueriu, Aleh Miunte. Knyga apie San Mikelę; Finn Skarderud. Nerimas
Asmenybės tipai savęs ir kitų pažinimui: G. Petronienė Įdomioji psichoterapija mokytojams ir tėvams; F. Reimann. Pagrindinės baimės formos; Astrologija sielai. Mėnulio mazgai ir asmenybės evoliucija
Baimės, nerimas, kitos neurozės: Watzlawick Paul. Kaip tapti nelaimingam; K.Horney; Neurotiška mūsų laikų asmenybė; Zigmundas Froidas. Kasdienio gyvenimo psichopatologija;
Depresija: Jean Vanier. Žvilgsnis anapus depresijos; Serafino Falvo. Kaip įveikti depresiją
Vyriškumas ir moteriškumas: John Gray. Vyrai kilę iš Marso, moterys- iš Veneros
Robert Bly. Geležinis Džonas ; Clarrisa Pinkola Estes. Bėgančios su vilkais; Ute Ehrhardt. Geroms mergaitėms dangus, blogoms-viskas; Robin L. Smith. Melas prie altoriaus: tiesa apie sėkmingas santuokas
Nepasitikėjimas savimi: Harriet Goldhor Lerner. Pykčio šokis ; Friedrich Nietche. Štai taip Zaratustra kalbėjo; Yamamoto Tsunetomo Hagakurė. Slaptoji samurajų knyga
Dvasingumas: Viktor E. Frankl.Žmogus ieško prasmės; Julius Sasnauskas. Bernardinų dienoraščiai; Mircea Eliade. Šventybė ir pasaulietiškumas; Richard Bach. Iliuzijos; Deepak Chopra. Septyni dvasinės sėkmės dėsniai; P Coelho. Alchemikas; Thich Nhat Hanh Ramybė su kiekvienu žingsniu
Vaiko pasaulis ir auklėjimas: R. Dreikurs, V. Soltz. Laimingi vaikai iššūkis tėvams; A. Faber. Elaine Mazlish. Laisvi tėvai, laisvi vaikai; V.Oaklander. Langas į vaiko pasaulį; John W. James, Russell Friedman, Leslie Landon Matthews. Kai sielvartauja vaikai; Richard Bromfield, Cheryl Ewin. Kaip užauginti tikrą vyrą be tėvo šeimoje
Paaugliai: G. Petronienė Įdomioji psichoterapija mokytojams ir tėvams; Ričardas Pagojus. Meilės pamokos; Mary Pipher. Prikelti Ofeliją: kaip išgyventi paauglystę; Nina Nekrasova, Mariana Nekrasova. Kaip atitraukti vaiką nuo kompiuterio ir ką daryti paskui ; Elizabeth Wurtzel Prozaco Karta; J. D. Salinger. Rugiuose prie bedugnės
Valdžia ir darbo santykiai: Spies Stefan. Kūno kalba; Elke Essmann. Kaip prisistatyti darbdaviui. D. Karnegi Kaip įsigyti draugų ir daryti įtaką žmonėms
Vienatvė: Clak E. Moustakas. Vienatvė
Gyvenimas ir liga: Elisabeth Kubler- Ross. Apie mirtį ir mirimą; Lars Gustaffson. Bitininko mirtis (klausti Gražinos); Samuel Smith. Dievo namai
Pozityvumas, viltis: Kummer, Jack Canfield, Mark V. Hansen. Atgaiva sielai; Richard Bach. Džonatanas Livingstonas Žuvėdra; Torontonas Vailderis. Aštuntoji diena; Keris Džonsas. Iš pirmų lūpų; Romain Gary. Gyvenimas dar prieš akis
Priklausomybės: Guy Champagne. Aš buvau narkomanas; Allen Carr. Lengvas būdas suvaldyti alkoholį; Allen Carr. Lengvas būdas mesti rūkyti; Jerzy Pilch. Stiprusis angelas
Šizofrenija, gyvenimas su psichiniu ligoniu: Sverker Belin. Psichozės gydymas
Jumoristinė literatūra Juozas Erlickas; J. Hašek. Šaunusis kareivis šveikas; Ilja Ilf, Jevgenij Petrov. Dvylika kėdžių, Aukso veršis; Viktor Plevin. Čiapajevas ir pustota; Kurt Vonegut. Čempionų pusryčiai: Daniil Charms; Helen Fielding. Bridžitos Džouns dienoraštis
Gili psichologinė proza tinkanti dar kartą pergyventi ir atsipalaiduoti nuo kančių intelektualesniems skaitytojams: Fiodoras Dostojevskis. Idiotas, Broliai Karamazovai; Ingmar Bergman. Neištikimoji, Scenos iš vedybinio gyvenimo, Laterna Magica; Erich Maria Rmarque. Juodasis obeliskas; H. Hesse. Stepių vilkas; Ray Bradbury; R. M. Rilke. Marijos Lauridso Bridgės užrašai; Maksas Frišas. Šileris, kt kn; I.Bulgakov. Meistras ir Margarita; L.Durrell; J.C. Grondahl; M.Kundera; P. Bowles dangaus prieglobstis; Haruki Murakami;